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みなさん!ヒップアップの方法教えて!

1: secret name 2016-06-24 18:22:12 ID:
夏に水着を着たいので今年はダイエット頑張ろうと思ってます!
特におしりを綺麗にしたいのでいい方法があったら教えて下さい!
no title

転載元URL:http://secrettalk.me/talk/2290

2: secret name 2016-06-24 18:22:27 ID:
スクワット

3: secret name 2016-06-24 18:22:59 ID:
私もダイエット始めたよー!ヨガやってる♪

4: secret name 2016-06-24 18:23:47 ID:
これ

no title

6: secret name 2016-06-24 18:26:37 ID:
スクワット効くよ

7: secret name 2016-06-24 18:27:36 ID:
四つん這いになって片足ずつ上に振り上げる

8: secret name 2016-06-24 18:30:38 ID:
骨盤が歪んでるとお尻が垂れる原因になるそうですよ!!

9: secret name 2016-06-24 18:34:00 ID:
スクワットをゆっくりやるやつ

10: secret name 2016-06-24 18:34:35 ID:
電車で立ってる時にお尻にキュって力いれるw

11: secret name 2016-06-24 18:38:22 ID:
スクワットしたら太ももも太くならない?

12: secret name 2016-06-24 18:40:06 ID:

no title

13: secret name 2016-06-24 18:44:09 ID:
もともとキュってなってる人いるよね
羨ましい(。>﹏<。)

14: secret name 2016-06-24 18:47:40 ID:
30日スクワットってやつキツいけど効くらしい!
no title

25: secret name 2016-06-27 04:19:45 ID:
>>14
すごい!上がってるね!

15: secret name 2016-06-24 18:49:13 ID:
まゆゆのお尻可愛い♡
no title

no title

26: secret name 2016-06-27 18:45:01 ID:
>>15
まゆゆのお尻は綺麗すぎる

16: secret name 2016-06-24 18:51:03 ID:
お尻と太ももにメリハリがないのが悩みです(´;ω;`)
ペタ-ってなってる・・・

17: secret name 2016-06-24 18:51:16 ID:
ブルガリアンスクワット

18: secret name 2016-06-24 18:51:58 ID:
最初に骨盤矯正した方がいいらしいよ

19: secret name 2016-06-24 20:51:27 ID:
体幹すると締まるよー!

20: secret name 2016-06-25 00:42:35 ID:
やらなきゃとは思うけど身体が重いw

21: secret name 2016-06-25 20:24:14 ID:
ヒールで歩くようにしてる

22: secret name 2016-06-25 20:24:29 ID:
スクワットは効くらしいね!

23: secret name 2016-06-25 20:25:13 ID:
まず骨格矯正からしないと私は無理だ・・・

24: secret name 2016-06-25 20:25:30 ID:
骨盤枕でも効くらしいよ!

27: secret name 2016-06-27 18:45:36 ID:
やっぱ何もしないとお尻って垂れてくるのか〜
意識しないとね…

5: secret name 2016-06-24 18:26:04 ID:
私もやろうかな(゜゜)

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